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【新闻】小雪时节如何吃的养生图石斛

发布时间:2020-10-19 06:36:49 阅读: 来源:编码器厂家

小雪时节如何吃的养生(图)

【中国农业网agronet农业养生经】11月22日为二十四节气的 “小雪”,这是冬季的第二个节气。小雪过后,天气干燥,气温会越来越低,天气也会越来越冷。防寒保暖的同时,防病养生又需吃些什么呢?

中医有黑色入肾的说法,而冬季正是补肾的好时节,因此,多吃黑色的食物更适合冬季养生。据了解,黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用。它富含人体所需的多种氨基酸、铁和维生素e等,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用,这也就是古代冬季盛行芝麻糊的原因了。

黑木耳可以说是日常生活中出现最多的黑色食物了,它性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明,它有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血管病患者颇为有益。

像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷,而且能够润肺生津。另外,除了上面说到的素食外,我们还有一些黑色的鱼类可很不错,如泥鳅、鳝鱼、锂鱼、鲫鱼,都具有很高的保健功能呢。

除了上述的黑色食物外,冬季还可以适当补充坚果类,如核桃、杏仁等都能起到润肺、润肠的作用,配合黑色食物,让人体五脏得到均衡的滋补,全面提高身体抵抗力。让我们健康滋润的度过这个冬天吧。

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